42 frases de ansiedade para acalmar o espírito e a mente

Quem nunca sentiu o coração palpitar em determinados momentos do dia? Quando ficamos ansiosos, esse é um dos sintomas mais comuns de aparecerem. Na prática, geralmente está associado a uma rotina conturbada, cheia de afazeres e com pouco tempo de descanso. Por isso, elencamos 42 frases de ansiedade para ajudá-lo na missão de acalmar o seu espírito e a sua mente como um todo.

A médio e longo prazo, a ansiedade por causar danos sérios à saúde, comprometendo vidas e prejudicando uma série de aspectos que, à primeira vista, deveriam ser prazerosos. Na sociedade em que vivemos, esse modus operandi é o que há de mais comum – inclusive, é uma tendência. Portanto, é preciso encontrar caminhos alternativos para não sucumbir a essa sensação, que muitas vezes beira os extremos, gerando limitações físicas, cognitivas e emocionais nos indivíduos.

Como modo de ajudar a amenizar os prejuízos causados pela ansiedade, destacamos 42 frases de ansiedade cuja função é lembrar-nos da nossa potência e da nossa força perante os desafios da vida. Se você chegou até esse conteúdo, é porque, de alguma forma, precisa ler o que selecionamos para quem sofre com esse problema. Siga a leitura, salve esse artigo e tenha em mãos 42 frases de ansiedade que o ajudarão no dia a dia:

Você não tem que controlar seus pensamentos; você só tem que parar de deixá-los controlar você. – Dan Millman

A ansiedade é uma coisa fina, desde que não se oponha à ação; quando se opõe, transforma-se em covardia. – Johann Wolfgang von Goethe

Não antecipe problemas, nem se preocupe com o que pode nunca acontecer. Mantenha o sol em sua jornada. – Benjamin Franklin

Você tem paz,” o velho lobo disse, “quando pode aceitar o que você não entende.” – Marta Osório

A mente que está ansiosa sobre o futuro é infeliz. – Sêneca

A ansiedade é a doença da vida moderna. – Bertrand Russell

A ansiedade é como uma cadeira de balanço. Ela lhe dá algo para fazer, mas não o leva a lugar algum. – Wayne Dyer

Nossa ansiedade não esvazia o sofrimento do amanhã, mas apenas esgota a força do hoje. – Charles Spurgeon

A vida é muito curta para se estar ansioso por algo. – Kiera Cass

Não deixe seu coração ser apressado; aprenda a esperar. – Morgan Harper Nichols

A ansiedade é a marca da consciência espiritual, a percepção da tristeza e da inadequação. – Paul Tillich

O maior erro que você pode cometer na vida é estar constantemente com medo de cometer um. – Elbert Hubbard

Você não pode parar as ondas, mas você pode aprender a surfar. – Jon Kabat-Zinn

Todo o sofrimento, estresse e dependência vêm de não perceber que você já é o que você está procurando. – Jon Kabat-Zinn

A ansiedade é a mão-mãe do crescimento. – T. S. Eliot

A ansiedade é o espaço entre o agora e o então. – Richard Abell

A ansiedade é uma coisa fina – ela mantém você à tona. – Martin Short

A ansiedade é o preço da liberdade. – Soren Kierkegaard

Quando estou ansioso, é porque estou vivendo no futuro. Quando estou deprimido, é porque estou vivendo no passado. – Unknown

A ansiedade não vem de pensar no futuro, mas de querer controlá-lo. – Kahlil Gibran

A ansiedade é amor inexpresso. – Sri Sri Ravi Shankar

A ansiedade é uma fina corrente de medo passando pela mente. Se você está ocupado demais para notar, ela continua a ser uma corrente passageira de medo. – Unknown

Não se preocupe se você está fazendo as coisas bem ou se a maneira como você está fazendo as coisas é perfeita. Tudo o que você realmente tem que fazer é fazer. – Ben Kinney

A ansiedade é um monstro que te leva para o futuro, te fazendo imaginar o que pode nunca acontecer. – Paulo Coelho

Não é a carga que te derruba, é a maneira como você a carrega. – Lou Holtz

A ansiedade acontece quando você pensa que tem que descobrir tudo de uma vez. Respire. Você está forte. Você tem isso. Dê um passo de cada vez. – Karen Salmansohn

A ansiedade é uma coisa fina, desde que não se oponha à ação. Quando se opõe, torna-se em medo. – Johann Wolfgang von Goethe

A melhor cura para a ansiedade é a ação. – Albert Einstein

A ansiedade é o intervalo entre o agora e o então. Então, por que não acaba com esse intervalo? Viva no agora. – Richard Carlson

Se você quer conquistar a ansiedade da vida, viva no momento, viva no sopro. – Amit Ray

Não fique ansioso pelo amanhã, pois o amanhã cuidará de si mesmo. Cada dia tem mal suficiente para si mesmo. – Jesus

A ansiedade é um sinal de que estamos muito apegados ao resultado. – Deepak Chopra

O antídoto para a ansiedade é a ação. Faça algo para ocupar a mente e as mãos. – Unknown

A ansiedade passa. Como tudo na vida. – Unknown

Quando estiver ansioso, pare e respire. Acalme-se. Lembre-se de que você está no controle. – Unknown

Lembre-se, você não pode ser bom o tempo todo. A ansiedade acontece. É normal. – Unknown

Você é mais forte do que sua ansiedade. – Unknown

Você pode não controlar todos os eventos que acontecem com você, mas pode decidir não ser reduzido por eles. – Maya Angelou

Nada diminui a ansiedade mais rápido do que a ação. – Walter Anderson

A ansiedade é o medo do medo. – Paul Julius Möbius

Quando você se torna ansioso ou estressado, a calma exterior leva à calma interior. – Bryant McGill

A ansiedade é a meditação negativa. – Anônimo

Agora que você tomou conhecimento de 42 frases de ansiedade, use-as a seu favor. Crie bilhetinhos e espalhe pela casa, de modo que você possa se lembrar, todos os dias, da sua capacidade de superação e sucesso. Portanto, ao se deparar com momentos de ansiedade, respire fundo e lembre-se dessas frases de ansiedade. Aprenda a viver no momento presente e dê um passo de cada vez. Você é mais forte do que a sua ansiedade.